Sıhhatimiz için yalnızca hafta sonu idman yapmamızın, hafta uzunluğu idman yapmaktan farkı var mı?

Antrenman yapmak, genel sıhhatiniz ve bilhassa de kalbiniz için hayli yararlı. Rehberler haftada 150 dakika orta ila şiddetli aktivite yapmamızı tavsiye ediyor. Pekala idmanı ne vakit yaptığınız değerli mi? Bu dakikaları haftaya yaymak ya da yalnızca hafta sonuna yaymak ortasında bir fark var mı?

Devam